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Power-Fit

posted in Gymnastik

Power-Fit

Dieses Kursangebote richtet sich vor allem an Erwachsene, die durch regelmäßiges Sporttreiben fit  und beweglich bleiben wollen. Schwerpunkte bilden „Kleine Spiele“ sowie ein intensiver Gymnastikteil, in dem die „Problemzonen“ bearbeitet werden.

Eine typische Einheit hat in der Regel folgenden Aufbau:

Durch einen spielerischen Einstieg soll zunächst die Muskulatur aufgewärmt werden. Gleichzeitig werden Reaktion, Koordination und Geschicklichkeit geschult. Anschließend erfolgt ein intensives Dehnen, um die Muskulatur in die nötige Spannung zu versetzen.

Danach werden mit unterschiedlichen Kleingeräten oder Handgeräten, wie Pilatesball, Theraband, Swing-Stick, Rubber-Band, Gymnastikball, Gymnastikstäbe, Seile oder Kleinhanteln die verschiedenen „Problemzonen“, wie Bauch, Rücken, Beine, Po, Arme, Beine gestärkt.

Auch allseits beliebte Partnerübungen oder kleine Staffelformen stärken die Muskulatur und bringen gute Stimmung in die Gruppe.

Den Abschluss bilden verschiedene Entspannungsübungen, so dass man mit einem guten und zufriedenen Gefühl nach Hause geht.

Read 8134 times Last modified on Samstag, 25 Juli 2015 21:05
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