Liebe Vereinsmitglieder,
wir möchten Euch wöchentlich zwei neue Sportangebote unserer Gymnastikabteilung anbieten:
Nordic Walking
Treffpunkt: Sportheim Ockstadt
Uhrzeit: 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr / Trainerin: Pamela Schoon
Uhrzeit: 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr / Trainer: Holger Kopsch
Mutter-Kind-Turnen
Treffpunkt: Sportheim Ockstadt
Uhrzeit: 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr / Trainerin: Lena Stengel
Bei Rückfragen stehen wir gerne zur Verfügung.
Mit sportlichem Gruß Euer Vorstand
Das aktuelle Angebot der Gymnastikabteilung:
Sämtliche Veranstaltungen werden von Sportlehrerinnen, Gymnastiklehrerinnen oder qualifizierten Übungsleiterinnen geleitet.
Pilates
Tief ein- und ausatmen! Das ist mit eines der wichtigen Grundprinzipien beim Pilates, denn die Atmung ist zuständig für die Koordination der Bewegungen. Diese Sportart, die nach Joseph H. Pilates benannt ist, bringt Körper und Geist in Einklang, d.h. mit gezielten Übungen wird der gesamte Körper trainiert. Von der Körpermitte aus wird der Körper gezielt aktiviert und Muskelgruppen entspannt und gedehnt.
Eine Sportart, die den Körper von A wie Atmung bis Z wie Zentrierung wieder in Schwung bringt und das ganz ohne Belastung der Muskeln und Gelenke.
Die Teilnehmer sollen sich nach einer Stunde Pilates wohler fühlen, indem sie aufrechter gehen und gelassener wirken.
Bodystyling
Bodystyling ist ein abwechslungsreiches Training, bei dem die Ausdauer, Kraft und Stabilität der Teilnehmer trainiert werden. Zu Beginn der Stunde wird ein Herz- Kreislauf Training als Warm-Up absolviert. Gezielte Muskelkräftigung durch effektives Ganzkörpertraining, strafft die typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po und Rücken. Durch den variierenden Einsatz von Kleingeräten wie Kurzhanteln, Rubberbands und Flexibar oder auch das Training ohne Geräte wird der Kurs stets abwechslungsreich gestaltet.
Die Stunde endet schließlich mit einer Stretch- und Relax-Phase.
